Latihan Renang Triathlon – Berlatih Untuk Berenang

Dari tiga pertandingan di triathlon, berenang mungkin yang paling murah sejauh membeli peralatan. Meskipun Anda mungkin harus membayar untuk penggunaan kolam dan ini dapat merugikan beberapa karena biayanya. Selain itu, renang triathlon adalah salah satu acara yang terlalu banyak orang tidak menghabiskan banyak waktu untuk berlatih.

Dari mereka yang menghabiskan waktu untuk berenang, berapa banyak yang benar-benar berlatih seperti perenang untuk meningkatkan bentuk, kecepatan, dan daya tahan mereka? Banyak atlet triathlon memiliki latar belakang dalam berlari dan mungkin telah berpartisipasi dalam 5k atau 10 balapan sebelum menyeberang ke triathlon. Lalu ada beberapa yang berasal dari latar belakang bersepeda.

Jika mereka menghabiskan waktu untuk berlatih berenang seolah mereka tahu bagaimana melakukannya untuk berlari atau bersepeda, maka mereka dapat mengalami waktu yang lebih baik dan efisiensi yang lebih tinggi. Jika ini adalah Anda, aturlah diri Anda dengan program rutin yang akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak daya tahan sehingga Anda lebih kuat saat keluar dari air, dan juga menjadi sedikit lebih cepat di dalam air.

Alih-alih hanya berenang lap naik turun kolam mulai melakukan interval cepat dengan jarak yang berbeda. Setiap beberapa minggu cobalah untuk hari jarak jauh di mana Anda menempuh jarak yang lebih jauh tanpa henti dari yang biasa Anda lakukan. Cobalah untuk mencapai titik di mana Anda berenang untuk jarak dengan tempo yang lebih cepat.

Anda juga harus melatih bentuk renang Anda. Semakin efisien bentuk tubuh Anda, semakin mudah Anda mendorong diri sendiri melalui air. Ini berarti Anda dapat menggunakan lebih sedikit energi dan membiarkan air tidak terlalu usang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *